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什么食品抗衰老 用美食让时光变得慢些吧

发布时间:2019-05-31 17:41:45 编辑:化妆方法网阅读次数:

水果

苹果

推荐理由:含有纤维素,维生素C和糖,可防止皮肤疱疹原料,保持皮肤光泽。


草莓

推荐理由:草莓汁不仅充足,味道鲜美,而且还非常有利于人体健康。草莓可以改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。


葡萄

推荐理由:它含有大量具有抗氧化功能的葡萄多酚,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老; 它还含单宁酸,柠檬酸,有较强的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维他命B3及丰富矿物质,可深层滋润,抗衰老,皮肤细胞,促进康复。


柠檬

推荐理由:柠檬中含有多种营养成分维生素B1,维生素B2,维生素C等。。此外,含有丰富的有机酸,柠檬酸,很强的抗氧化作用,促进皮肤的新陈代谢,抗老化和抗色素沉着等非常有效的。


樱桃

推荐理由:樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润,去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有皮质分泌的平衡,减缓维生素A的衰老,帮助活化细胞,美化肌肤。


石榴

推荐理由:石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它包含称为鞣花酸的成分,可以使从环境的污染细胞,紫外线伤害,滋养层细胞,延缓衰老体。


猕猴桃

推荐理由:猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑存在和其他景点。


黄瓜

推荐理由:它富含人体生长的多种糖类和必要的生活活动氨基酸的发展,并含有丰富的维生素,为皮肤提供充足的养分,肌肉,对抗皮肤老化有效,减少皱纹。黄瓜含有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。


蔬菜

卷心菜

推荐理由:圆白菜也是一种十字花科的蔬菜,维生素C含量很丰富,而且富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。


推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的保湿效果。经常食用可以产生针对早期皱纹有效,令肌肤柔软,光滑。


西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。


洋葱

推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。


蘑菇

推荐理由:营养丰富,提高免疫力,减肥,蘑菇中含有丰富的营养成分大量无机质,维生素,蛋白质等。,但热量很低,常吃也不会发胖。在维生素C的蘑菇比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。


甘薯

推荐理由:含有类似雌性激素的物质,有一定的作用,以保持皮肤细腻,延缓衰老。


番茄

推荐理由:我们都知道,西红柿帮助美白,防晒。但最新的研究表明,番茄还可以帮助拉平新皱纹,使皮肤细嫩光滑,并且预防黑眼圈,可谓是一举多得。


胡萝卜

推荐理由:从小我听到一个小胡萝卜被称为人参,其含有丰富的维生素A,维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的损伤性,还有助于保持皮肤弹性,健康也有着非常大的帮助。


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肉,鱼丸

推荐理由:增强记忆力,美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。


鲤鱼

推荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,皮肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。特别是对早期皱纹心理因素压力,睡眠不足,结果,有奇怪的浮雕效果。


包括富含胶原蛋白的食物(足掌类,肉皮等。)

推荐理由:足掌的食物是富含胶原蛋白和弹性。胶原能使细胞变得充分,从而填充皮肤,减少皱纹吃对身体不利。


海鲜

贝类

推荐理由:含有贝类维生素B12,健康的皮肤,有助于保持皮肤弹性和光泽。


金枪鱼

推荐理由:金枪鱼脂肪酸能降低血压,预防中风,抑制偏头痛,预防和治疗湿疹,缓解皮肤干燥。


海参

推荐理由:典型的高蛋白,低脂肪食品。黄瓜明胶中含有较多,还含有大量的粘蛋白,具有抗阻效应老。“本草从新”载:“补肾益精,壮阳疗痿。“吃海参,能够健美,长寿。


海带

推荐理由:海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液中的酸碱度,防止皮肤分泌过多的油。


饮料

绿茶和红茶

推荐理由:绿茶和红茶中含有丰富的锌,可以帮助锁住水分,促进细胞的新陈代谢。锌和蛋白质合成和细胞产生的多种酶,可以使皮肤更具有弹性,减少皱纹。


矿泉水

推荐理由:人可以使皮肤柔软,迷人,白色,抗老化,帮助消化解毒,促进胆汁分泌。


牛奶

推荐理由:牛奶是皮肤最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,消除小皱纹等功效。

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其他

黄豆

推荐理由:大豆对于女性来说是非常好的食品,其中含有的维生素E可以延缓皮肤衰老和防止色素沉着,此外大豆卵磷脂还可以延缓女性衰老,推迟更年期的到来。


芝麻

推荐理由:“补五脏,益气力,长肌肉,填大脑。久服,轻身不老“。芝麻中含有维生素E,卵磷脂等抗衰老物质,使皮肤光泽和长寿。


蜜糖

推荐理由:保持被誉为大自然中最完美的营养食品皮肤红润光泽蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸,维生素及糖类,营养全面而丰富,吃了皮肤红润细嫩,有光泽,延缓衰老。

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麦芽

推荐理由:减少结肠癌和结直肠癌的发病率,因为它很容易被吸收。近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,吃了两个下列食物中的每一天,可以增强体质,延缓衰老。


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