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健康妙用营养品的8种观念

发布时间:2019-08-16 08:36:53 编辑:化妆方法网阅读次数:

能否让补充品聪明地为自己所用,而不是适得其反,最关键就是有正确态度。不管哪类补充品,以下这8种观念都是非常适用的。

  1、不要相信补充品是解决健康问题的简单快捷途径。及时有效的补充品也需要时间和持续使用才能发挥作用。

  2、不要相信这个观点:“即使补充品不能有帮助,也至少不会有危害。”大剂量、长时间服用或与其他补充品混用都可能会对人体产生危害。

  3、在服用之前,最好向医生咨询,尤其是孕妇或哺乳期女性、慢性病患者。如果已经服用某些补充品,也应该告诉医生以确定对你的健康状况是否安全及适合。

  4、“天然”并不意味着安全。

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  5、遵守标签剂量指示,并按注意事项服用。通常水是服用时最好的饮料。

  6、查阅有效期,接近有效期的补充品有可能丧失一些效用。

  7、不要向别人建议补充品。因为身体状况对营养素的需求不同,即使对你是有效的,但对别人并不一定安全或有效。

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  8、把补充品仅仅作为健康膳食和零食的补充,而不是替代。

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