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傲人翘臀招招鲜

发布时间:2019-09-02 10:06:53 编辑:化妆方法网阅读次数:

  每个人都想拥有一副傲人的身材,尤其羡慕西方女性生来丰胸、厚臀。其实东方女性也不必太过在意,只要比例对、重保养,就可以有一副不错的身材。以比例来看,臀部的最高部分到脚跟的距离如果是全身身高的一半,那么下半身的体型便可算理想。

  天生比例不佳,便要注意运动保养来弥先天不足。首先是姿势正确,古人以“坐如钟、立如松”来说明坐姿、站姿应有的形象,为避免脊椎压迫骨盆使臀部下垂,不管坐着、站着,最好都挺直腰杆,抬头挺胸,并且尽量不要要坐着时将双腿交叠或侧坐,这样会因压力长期而某一方而产生脊椎侧弯。

  再则,对于大小腿的保养,要吝啬练腿的机会,可多爬楼梯或慢跑,少穿高跟鞋,让腿自在地步行,就能保持有弧度、有弹性的臀部以及良好的腿型。

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  坐办公室的上班族妇女常抱怨自己的臀部愈来愈大,腹部愈来愈凸,身材变形好难看,你除了多做身体操外,更应提醒自己缩小腹,及设法避免臀部下垂,即可像瘦身广告中的妙龄女郎一样,拥有傲人的身材。

  比例匀称是美化身材第一要素,依国际选美的标准,下半身的理想身段为:臀部的最高点至脚跟的距离是身高的二分之一左右,从正面看,臀部应该呈长方型或台型。

  而亚洲人的臀部最高峰一般偏低,并且随着年龄的增长逐渐松懈下垂,很难产生结实上翘的视觉美感。如果你的生活中出现了美臀,以下几点就得注意一下:

  斜坐的软骨头

  坐,可是一门大学问。坐不好,不仅背脊体型受影响,臀部也会随时间增长变型。看看你有没有下列坐的不良习惯哟!

  像软骨头似的斜坐在椅子上。错!斜坐时压力集中在脊椎尾端,血液循环不良,氧气供给不足。只坐椅子前端1/3处,错!重量全放在臀部这一小方块处,长时闲下来不疲惫变形才不正常。

  长时间久站

  可别以为坐太久压迫臀部不好,站可就没问题了。

  可别以为坐太久压迫臀部不好,站可就没问题了。错!站太久,血液不易自远程处回流,造成臀部供氧量不足,新陈代谢不好,还可能会有静脉曲张的恐怖现象呢!

  抽烟、喝酒、熬夜

  抽烟、喝酒、熬夜压力太大又用不着臀部出马,跟臀形不美可没关系了吧。错!错!错!不良生活习惯与臀形绝对有关系,血循不好、代谢不良、结缔组织松弛,你怎么还能要求有丰盈圆润的臀部

  口味重的饮食

  高热量、高甜度、口味重的现代人饮食形式,是造成肥胖的主要原因。如果又不爱动手动脚,肥肉日渐累积是理所当然的。

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  运动时穿三角内裤

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  运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤,年轻时不觉有何不妥,用不着等到珠黄时期,你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛,支撑力不够而向地心看齐。

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