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冬季身体保健 芳香精油大补帖_1

发布时间:2019-08-31 10:06:53 编辑:化妆方法网阅读次数:

  预防暴饮暴食的密技

  暴饮暴食的原因大多是因为压力,「好!我要大吃大喝!」有这样想法的时候,可以选择「快乐鼠尾草(ClarySage)」、「玫瑰」、「葡萄柚」、「伊蓝伊篮(Ylang-Ylang)」等具有调整精神平衡的精油,加入装有热水的马克杯或是精油香氛瓶中进行芳香浴。精油芳香的效果可以让烦躁的心情平静,抑制想要暴饮暴食的冲动。

  改善手脚冰冷的秘诀

  选择「姜」精油或是「杜松子」精油滴入5滴在洗澡水中。这时候加入可以让精油和水乳化的「bathbase」(可以在香草商店等购入),让精油稀释使用即可。10cc的「bathbase」大概需要5、6滴的芳香精油。可以使用牛奶代替「bathbase」。这两种精油温暖身体效果佳,可以有效改善手脚冰冷。不仅是全身浴、半身腰浴或是足浴、膝盖浴等身体部分入浴都很适合。

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  缓和生理痛的方法

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  可以使用具有调整荷尔蒙作用的「快乐鼠尾草(ClarySage)」或「天竺葵」精油,或是具有镇痛作用「薰衣草」等精油滴在热毛巾上。

  首先将1、2滴精油滴在被热水浸湿的毛巾上拧干放在腰上热敷,毛巾的热度可以使精油效果缓缓浸透。毛巾外可以包上塑胶布让热气不容易溢散。此外香味也有镇静作用。

  对于便秘有效的香草茶

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  「玫瑰」或是「锦葵(Malvasylvestris)」、「姜」、「茴香」的香草茶有助于改善便秘。「玫瑰」可以帮助胆汁分泌让排便顺畅。「锦葵(Malvasylvestris)」和「茴香」可以促进肠子蠕动,身体寒冷可能也会造成便秘,因此可以温暖身体并提升代谢的「姜」也很推荐。

  买精油这一瓶就对啦:推荐「薰衣草」精油

  「薰衣草」可以说是「万能的精油」使用幅度广泛,主要效果就是让身心放松的镇静作用,改善肌肉问题、改善失眠、缓解肌肉疼痛等镇定疼痛的效果。另外薰衣草精油对于肌肤刺激很小,可以安心使用。

  (实习编辑:廖凯)

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