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冬季选对早餐 让肌肤保湿又美白

发布时间:2019-09-01 10:06:53 编辑:化妆方法网阅读次数:

中医学健康养颜法相信大家都之闻其名,未知其奥秘啊。想我们古代如此多的美女是如何保持白皙呢,除了天生丽质,中医养生美食学也是必不可少的法宝呢!

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营养早餐让你白的出众

这不是什么新问题了。所以我按常规告诉她,早餐最好能够包括三个类型的食品:

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1 淀粉类食物,比如面包,粥,面条,包子,煎饼等,也可以是土豆和红薯之类。

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2 富含优质蛋白质的食物,比如牛奶、豆浆、豆腐脑、豆腐干、鸡蛋、熟肉之类。

3 富含纤维、维生素C和矿物质的食物,包括各种少油的水果和蔬菜。

我又对她提了一个比较有新意的建议:早餐最好能加上一把坚果。并冠以一个可爱的名称:松鼠早餐。

早上做松鼠,其实一点都不难。可以在头一天看电视的时候剥好一小把果仁,当然更方便的方法,是干脆买来一些已经去壳的果仁。现在市场上这种去壳产品超多,比如大杏仁、核桃仁、松子仁、腰果仁、花生仁等等。吃的时候只需要取一把勺子,把它们放进嘴里就好了。

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