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冬季除痘要注意早睡晚起---

发布时间:2019-09-03 10:06:53 编辑:化妆方法网阅读次数:

合理饮食多吃果蔬

冬天心火旺、排毒不畅与饮食息息相关。由于体内要保暖,因此人们在冬季饮食中通常会加大食用肉类,尤其是羊肉、狗肉等温、热的肉食更是成为御寒的首眩在一些寒冷的地方,重油重辣的火锅也很受欢迎。肉类本身就是热性的食物,加上吃得油腻了,厚重了,很可能会造成肠胃的负担而形成便秘。大家都知道宿便的毒害作用。我们平时应该多食用一些含较多纤维素的食物,例如芹菜、荞麦等,促进肠蠕动,提高消化能力。

针对心火旺,可以煲一些具有清火功效的温润滋补汤。冬天小编建议煲银耳莲子炖雪梨,有时候喝一点霸王花猪肉汤、海带排骨汤也不错。蜂蜜也是润燥的好东西,冬季也可常服。但需要注意的是,蜂蜜相对比较凉,因此身体比较虚的美女在中午服食最佳,中午是阳气最足的时候,不用担忧蜂蜜凉过头。

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注意休息早睡晚起

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倘若额头上的痘痘体积并不大,看上去就与脂肪粒相似,而且一长就一大片,密密麻麻,摸上去有麻刺感,这样的痘痘基本都是睡眠不好或者压力大导致的心火旺引起的。调节心理情况,减轻压力,提高睡眠质量是消除这类痘痘最好的办法。冬天睡前喝一杯热牛奶有较好的促进睡眠作用。如果怕长胖,就打盆热水,在睡前泡泡脚。水温以40~50摄氏度为宜,水量以漫过踝关节为准。这样不仅仅能够排毒,还可以促进全身的血液循环,让你能够更好地进入熟睡期。

要风度更要有温度

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一些爱美女生就算是在寒风中,也坚持穿上短裙、薄袜、短夹克,甚至秀出纤细的小蛮腰。事实上有的时候额头痘痘也代表内分泌可能有问题。冬天对女性而言,一定要做好保暖工作,特别是生理期前后,腹部切不可着凉,不然的话极易影响经期健康。内分泌失调会造成生理期的紊乱,因此很容易导致痘痘层出不穷。

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