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冬季预防皮肤干裂妙招(图)

发布时间:2019-09-09 10:06:53 编辑:化妆方法网阅读次数:

  1、 皮肤保湿从喝水做起

  北方的冬季气候干燥,人体的新陈代谢能力逐渐降低,皮肤会因汗腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干,所以很多OL-到冬季就会准备一堆的护肤品,以防皮肤干燥在这个时候找上门来。这样当然没错,不过多喝水才是既经济又方便的保湿妙招。

  每天喝6杯至8杯的水,可避免因体内缺水引起皮肤干燥,如果这样平淡无味的白开水让你提不起兴趣的话,还可以喝果汁、矿泉水、茶水等。当然如果有个时间表就能让你记得每天喝8杯水了:早晨6时半喝水,帮助肾脏解毒;8时半至11时喝水,补充人体流失的水分;中午12时半或午餐后半小时喝水,促进机体的消化功能;下午3时喝矿泉水,帮助提神醒脑;下午5时半喝水,可增加饱胀感,减少晚餐进食量;晚上10时或在睡前半小时喝水,有助于稀释血液,预防心脑血管病。每次喝水200—250毫升,慢慢饮用,一次性喝完。

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  除了喝水,还有很多方法帮助肌肤保湿。多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋。平时应多吃滋阴润肺之物,如芝麻、蜂蜜。还要注意洗脸、洗澡时的水温不可过高。另外,冬季洗澡不必太勤,而且要尽量少用油脂能力比较强、碱性比较大的浴液、香皂等。建议多使用软性的、去油脂能力弱的硼酸皂、婴儿皂等。洗澡时用蒸汽熏,可减少水分散发。此外,每晚从里向外按摩面部肌肤、肌肉能促进面部血液循环,使面部细胞分泌更多的胶质和油质。

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  2、 矿物质补充能御寒

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  很多OL会在冬天出现手脚冰凉的问题,除了注意保暖外,吃也可以增强身体的御寒能力。如多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物等被成为产热营养素的食物,适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应,如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物,产热量多,御寒效果最好。

  补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。含碘的食物可以促进甲状腺素分泌抗冷御寒。含碘丰富的食物有海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。增加维生素A和维生素C的摄入则可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜。另外辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含有胡椒碱,冬天多吃一些可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。

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